☑️ 炸鯵魚和蔬菜甜醋醬汁 1,380日本已有超過10年的老店！在對健康餐和餐廳一無所知的時候，這是我早就知道並且多次光顧的心頭好之一。這次去的是京橋店！在大阪市內，還有心齋橋/天王寺等分店。話雖如此，在過去兩年左右我沒有去過，但我去的那天意外地也見到了一些男性客人。以前我印象中這裡的顧客9成以上都是女性，但現在比例可能有所變化！現代風格的觸控點菜方式。不僅午餐時間，晚餐時間也有定食可供選擇，真是太方便了。我點的主菜是炸鯵魚和蔬菜甜醋醬汁➬炒雞肉和苦瓜➬番茄蜂蜜薑醋醃料➬廚師精選的小菜。如果想要多一點份量的話，可以額外加330日元換成大碗。相較於白飯，有約七倍的營養價值，並且使用生菜泥醬汁搭配時令食材，是一份均衡的餐點。還有豆奶布丁拼盤，看起來很吸引人。非常好吃。謝謝款待！

食慾不大、不太喜歡肉類的朋友想吃些對身體好的溫和料理，所以前來嘗試。主菜的蔬菜醬燒得很美味，配菜也都很好吃，朋友吃得津津有味。即使是平日，這裡也總是排隊，建議調整時間前來比較好。

◾️每日健康餐 ¥1,210(含稅)・糙米飯・無添加麥味噌湯・蔬菜沙拉〜實身美酵素沙拉醬(每日主餐)・雞腿肉和蔬菜黑醋醬〜花椒風味〜(每日三道小菜)・雞肉和小松菜薑炒・南瓜和杏仁豆奶美乃滋沙拉・翁先生的自製綜合豆腐〜梅醬佐〜一個人吃的午餐♡一直想嘗試的京橋健康食午餐。這家店總是排隊，很受歡迎。因為是平日，外面沒有排隊，輕鬆入座！(˶ᵔ ᵔ˶)大約下午1點半。有桌子、吧台和座位，吧台上坐的都是女性，是一家容易一個人進去的店♪店員也很友善★使用平板點餐！菜單也很時尚〜♡點了一直想嘗試的每日特餐！所有都很美味…！！！( * ॑꒳ ॑*)♡每一道都很好吃，特別是主餐和薑炒的味道我很喜歡〜！主餐裡的蔬菜很大塊，黑醋醬也很甜，很好吃，配飯很搭！糙米飯也很好吃♡麥味噌湯裡有很多料！！！然後加了LINE就可以馬上點甜點♡豆奶布丁！！！匙子也很可愛，裝有黑糖的容器也很可愛，芝麻和黑糖和豆奶布丁果然很搭！(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)♡黑糖的甜和清爽的豆奶布丁的味道剛剛好！超乎預期的好！( * ॑꒳ ॑*)♡很好吃，每樣都很健康，原料的味道很突出，本來的美味也展現出來，店內氛圍很時尚，盤子也很可愛♡這裡是我想再來的店！

打算一個人去吃壽司，但看到排隊就打消念頭，最後一刻前去用餐。點了最基本的定食。晚上的價格差不多在1500日圓左右。考慮到去居酒屋的花費，這還算便宜。這裡的味噌湯超級好喝！糙米也煮得剛剛好，有嚼勁。大概一個月再來一次。

好久不見，這次去的餐廳變成了使用平板點餐，而且可以使用PayPay付款。他們的日替午餐套餐可以加上酵素飲料，而且如果在LINE上加入他們的好友，就可以享用到那款美味的豆奶布丁點心。這真是太感動了！

午餐時光臨。顧客全是女性，座位滿檯。採用觸控點餐系統。菜單簡單，僅提供每日特餐和咖哩。■每日特餐健康餐 1210日元米飯可免費加大◎主菜：炸鮭魚配蔬菜，味增奶油風味蔬菜豐富，味增奶油風味不過於濃。◎每日特餐小菜3種：・雞腿肉和蔬菜的南蛮漬醃料相當少，哈哈。僅一片雞肉，調味稍帶甜辣的味增拌。・紫菜和小松菜的芝麻和風味芝麻風味稍微不足，但很美味。・老先生的混合豆腐，配松茸佃煮調味略淡的豆腐，佃煮像是蛋黃菇。另外還有沙拉和味噌湯，溫度稍微偏低。價格稍貴，點了大碗米飯，但感覺份量有點少，或許女性也會感到有點餓。謝謝款待。

久しぶり吃了一次外出午餐，一個人。而且，還是在連假期間，門檻高得嚇人(-_-;)原本想去的店家都滿滿的，只好轉向《玄米咖啡実身美》。這家店總是排隊等位，這一天也不例外，等了整整30分鐘。感謝有這樣讓人感到舒適的吧台座位！因為在角落，感到更加安心。而且八成的客人都是女性，好輕鬆(*´-`)當然要選《每日健康餐@1100yen》啦！健康又美味《玄米飯》，稍微硬一點。這樣紮實地咀嚼應該是健康的吧？《無添加麥味噌的味噌湯》，溫暖心靈的味道♪《每日特選①》「豬肉和小松菜的泡菜炒」有點藏在盤子底下，味道溫和。泡菜和豬肉是絕配，推薦配飯一起吃。《每日特選②》「蕃薯和紅豆的豆奶煮」甜味的菜色也不錯！豆奶很溫柔。《每日特選③》「爺爺手工做的大葉豆腐～配梅醋～」心裡默默吐槽『哪個爺爺啊』...梅醋爽口，微微的酸味很美味！想要像爺爺一樣手藝好，不知道能不能？《炸雞塊配蔬菜》主菜是出乎意料的大份量炸雞塊。當然裡面是鬆軟的♪不只是一般的芥末，而是蜂蜜芥末，這是重點。可能鹽分不高，但味道十足美味。《搭配的熱熱的蔬菜很大塊！》照片無法傳達，但是胡蘿蔔、大根、茄子都很大塊又軟嫩！再次確認蔬菜是甜的。《豆奶布丁配黑糖糖漿　額外加點》因為註冊LINE就可以免費，所以就順便加點了。抹茶粉和黑糖，是我最愛的。吃得很美味，而且完全沒有罪惡感地吃飽飽了。

健康食的食慾突然湧現，於一家店內享用。平日下午1點左右，輕鬆進入店內，但內部已幾乎坐滿，全部都是女性客人。單人用的吧台設置得相當完善，這點很不錯。雖然店內比想像中寬敞，但平日這個時間也坐滿了人，可見其受歡迎程度。過了1點後，人潮開始減少，或許這是人潮高峰期吧。午餐有兩種選擇，我點了日替健康便當1210元。今天的日替菜單是主菜：雞腿肉與塊狀蔬菜的治部煮，配上芥末～三種小菜：雞肉與芹菜的異國炒菜、阿公手工黑芝麻豆腐～配上舞茸佃煮～、西蘭花炸粉團。糙米飯可免費加大份，我選擇了大份。坦白說，看了日替菜單後，並不是我喜歡的口味，之前在找這家店的路上，心裡一直在考慮是否在其他看起來好吃的店解決午餐，但還是硬著頭皮來到這裡點了餐。結果，來這家店是正確的選擇！等待了一會兒，餐點端上桌來。主菜的雞腿肉份量比我想像中多，原本就是美味的和風味道，配上芥末更添風味。異國炒菜的味道很正宗。西蘭花炸粉團和黑芝麻豆腐的味道如預期中的好。整體來說，雖然味道淡淡的，但調味剛好，令人愉悅。糙米飯是一週前去的另一家健康餐廳的味道，從那時起就開始喜歡上了。這家店的糙米飯也很美味。雖然點了大份，但量並不多，吃得下。沙拉是紫色包心菜配醬汁，醬汁也很好吃。這家店值得一提的還有味噌湯。味噌味道非常美味，讓人想要續杯。另外，令人高興的是，只要在Instagram上關注並發送訊息，就可以享用黑蜜豆奶布丁作為餐後甜點。量相當足夠，豆奶布丁本身甜度較淡，可能會覺得不夠甜，但加上黑蜜後，一下子就成了正宗的甜點。1210元享用健康定食加甜點（若符合條件的話）是不錯的選擇，兩者都很美味，是一家值得再次光顧的店。

平日午後12點多抵達時，店裡已有一組在等待，但等待時間僅約10分便能入內用餐。我選擇了當天的日式套餐，味道相當美味。份量剛好，健康又有肉類，是令人滿意的午餐。雖然健康飲食很好，但覺得1200日圓稍微有點貴。下次想試試1000日圓以內的咖哩料理。

這裡的胡麻豆乳坦々麵美味到讓人忍不住一再重複品嚐。真的是絕品美味！只是有點可惜，午餐時段沒有供應這道料理。這麼美味，真的讓人忍不住想特地晚上再去品嚐！午餐時段點套餐會更划算。晚餐點主餐，再加點一份招牌冰淇淋，價格超優惠，所以很容易就會加點！而且因為食物都很健康，所以總是會吃得特別多！一定會再來的，因為每天的小菜都不一樣，不會覺得膩味。

最近有點發胖的三十多歲男性說他想吃清爽的食物，所以我建議了他這家餐廳。他非常喜歡。 - 日替健康定食：可以加價換菜色。多加220日圓可以讓主菜變兩份，多加165日圓可以將白飯換成玄米飯並加入胡麻菜。再加110日圓可以加生蛋。老實說，肉的份量並不多，對於想吃大口的人來說可能不夠。但對於慢慢咀嚼食物的人來說應該足夠了。 - 日替咖哩：這次是乾咖哩。一點辣味都沒有，小學生都可以吃得下。蔬菜的甜味十分突出，所以喜歡辣味的人可能不適合。 - 豆奶布丁：加上黑糖後更甜，但本身已經夠甜美。

」（含稅990日圓）。澤孝是創意咖哩的發明者名字。這款咖哩是用雞豬碎肉加雞軟骨調製的基馬咖哩，只使用了咖哩香料，主要是印度咖哩香料，不辣。單單吃咖哩感覺味道單調，有些不足，但搭配玄米一起食用就展現出它的真正魅力，確實很好吃。配菜很健康，味噌湯也很豐富。沙拉上的羅勒沙拉醬也很喜歡^^我的伴侶點了「健康日替套餐」（990日圓），以蔬菜為主的健康午餐，看起來也很漂亮。口味溫和，味道很不錯。

我好幾次來訪了実身美。梅田店關閉了呢(´･ω･`)雖然交通方便...京橋店氣氛明亮，很不錯。只是午餐時間非常擁擠，要注意。午餐以玄米和蔬菜為主，健康取向。連沙拉醬都是自製的，而且洋蔥比一般的比例多，他們的用心真的很棒。而且味道好。份量算是普通。建議點個甜點就好了。這裡的豆奶布丁很好吃。美味又對身體好，感覺棒極了♪

身體健康的午餐吸引了我進入這家店。實際上，我多年來一直對它很感興趣，每次路過心齋橋店都會注意到它。終於在京橋店試了一次。我選擇了"日替套餐午餐"。有雞肉燒肉南瓜漢堡，豬肉泡菜豐富的涼拌豆腐~自家製中式醬汁~等等...有很多健康的選擇。色彩繽紛的一盤菜非常漂亮。可以多吃蔬菜，我和朋友都感到很驚訝。可能是因為菜單的關係，店裡大部分客人都是女性。此外，店內販售的瓶裝時髦醬汁（特別是紅菜頭）和豆奶布丁也很吸引人。

被一位素食主義的朋友邀請再次光臨。雖然是晚些的午餐時間，但女性客人比例很高，店裡客滿。菜單都是健康又美味的健康食品，吃得很愉快。因為成為了LINE的朋友，店家還特別送了豆奶布丁作為禮物♫

哭得快要哭的情況下從美容院回來後，決定在午餐時間順便吃個飯。更何況接下來還有長時間未去的健身房要進行體重測量，所以選擇了看起來對身體有好處、不太容易增重的食物來安撫一下心情。但因為餐點都很溫和，所以安心地吃得飽飽的。午餐時間，幾乎客滿的場景，幾乎都是女性，年齡層也各不相同，可以看出這家餐廳受到了各種顧客的喜愛。 午餐菜單只有兩種：每日特選健康餐 900日幣和特色澤孝玄米咖哩 900日幣。每日特選健康餐當日的選擇有：炸紅魚和蔬菜的香菇醬汁、含雞肉的小松菜和春菊的鹽麴炒麵、海帶和金槍魚的辣椒麵、南瓜芝麻美乃滋沙拉、玄米飯、味噌湯。主菜的炸紅魚配上切成大塊的脆脆的蓮藕、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜，以及富含蛋白質的紅魚，口感彷彿雞胸肉一樣有彈性。因為切得很大塊，咀嚼次數也自然增加，使人感到飽足。小菜中的炒麵很美味，但麵條的口感有趣，可能煮得太久？雖然我不討厭，但吃起來有點濕潤。南瓜沙拉和海帶也很淡雅可口。這裡的玄米飯也很好吃，但對我來說有點硬...時間一久就變得脆脆的，我更喜歡口感軟軟的飯。蔬菜的醬料是這裡販售的『酵素醬』，這天是原味。看來每天的味道都不一樣。 我超喜歡甜點的『豆漿布丁』，但這天我只能懷著對之後體重測量的怨恨而放棄... 就這樣結束了(´-ω-`)雖然自然食物很美味，對健康也有好處，但其實蛋白質含量少有點可惜... 雖然蔬菜類很多，可以攝取到一定量的纖維，但糖質就會增加(･᷄ὢ･᷅)ιょ( ⚨˝~ƕ希望有更多蛋白質會更平衡！我是唯一這麼想的嗎？

『雞胸肉炸雞排配蔬菜~自製番茄醬~』這天的日替健康便當就是這個！健康又美味，是一頓很棒的午餐！淋上酵素醬的沙拉可以吃個不停…！這盤裡我最喜歡的是蕃薯和胡桃的蜂蜜芥末沙拉♡

從前就對実身美（さんみ）有興趣。星期六下午1點過去，還好我剛好趕得及進去。回程時看到人潮排隊，果然是受歡迎的店家。地點就在京阪京橋站附近，交通非常方便。京橋有很多吃的地方，真是方便。每日健康套餐，含稅990日圓。・每日主餐（雞胸肉炸雞排配蔬菜〜自家製番茄醬〜）・每日三款小菜（地瓜核桃蜜芥末沙拉小松菜切乾蘿蔔豆奶卡邦尼老舖寄生豆腐〜蔥味噌醬料〜）・糙米飯・無添加麥味噌湯・蔬菜沙拉〜実身美的酵素沙拉醬〜非常健康又適合女性的菜單！酵素沙拉醬店內也有販售，味道非常好。每道菜都讓人感到舒暢，好吃極了。

好久不見。哇，三味的食物真是太棒了！使用了許多健康的食材，將健康放在首位。豆腐煎得像厚揚又非常軟嫩，卻不易碎裂，外皮還有QQ的口感。蝦子也有一種奇妙的食感。茄子和大根雖然都很大，但味道卻被充分滲透且軟嫩。蔬菜用得很多，到底有多少種食材在裡面呢？另外再點了甜點套餐。豆奶布丁和蒲公英咖啡，甜度適中。還買了黑芝麻灑在糙米飯上的調味料。三味有阿倍野店、心齋橋店、大手町店，但我覺得京橋店的氛圍和味道都很好。

週六晚上6點過後，我到訪了這家女性比例100％的店，裡面大約有7成的客人。因為我一個人，所以被安排在吧台。晚餐有每日特餐健康飯、咖哩和担担面三種，我點了每日特餐。【每日特餐健康飯 1,296日圓】- 醃醬雞胸肉- 苦瓜和蔬菜炒菜- 加葡萄的蕃薯和蘋果的豆奶美乃滋沙拉- 精製豆腐的自家製醬菇- 沙拉 酵素醬汁- 糙米飯、味噌湯主菜的醃醬雞非常辣且美味。但是... 兩塊肉中的一塊幾乎都是皮，有點可惜... 苦瓜炒菜的味道很樸實，蕃薯沙拉也很溫暖可口。沙拉上的酵素醬汁在店裡販售，但價格很高，這次我放棄了。非常好吃，如果價格能再便宜一點就更好了。京橋站就在附近，很方便使用，下次我想去吃咖哩。謝謝款待。

好久不見的京橋。本來猶豫是要去大北京還是這家，但大北京漲價了，而這家則比較健康。所以我就選擇了這家。我已經有點脫水了，又這麼熱，趕快補充水分才行。我快步走向店裡。到了之後，排到了第二位。等了一會兒，看到有些客人離開，心裡稍微放心了，但還是沒有被引導進去。我已經脫水得有點危險了。不如先要一杯水吧。正當我在想的時候，終於輪到我了。太好了。坐下後，立刻去倒水。來了兩杯，補充了水分。我點了健康定食。今天有烤雞胸肉和餐廳特製的豆乳塔塔醬豬肉綠蔬炒米粉似的小米粉秋葵長芋胡麻和風沙拉加了毛豆豆腐魚和番茄沙拉撒上了橄欖油。炸雞和塔塔醬都很好吃。還有羅勒沙拉醬也很棒。糙米飯的口感和淡淡的鹽味也很美味。其他的菜，可能因為水分流失了，味道有點淡。吃得很開心。